So schön, so schwer zu erreichen: Wieso kann ich beim Sex nicht kommen, fragen sich viele Frauen. Sex-Therapeutin Goedele Liekens ist sich sicher, dass jede Frau einen Orgasmus haben kann.

Liekens, geboren 1963, ist ehemalige Miss Belgien 1986, TV-Moderatorin, Psychologin, Sexualtherapeutin und Bestsellerautorin. Der Hauptfokus ihrer Arbeit liegt auf dem besseren Verstehen der eigenen Sexualität und einem daraus resultierenden besseren Verständnis für menschen Beziehungen. Sie hat zwei Töchter und lebt in der Nähe von Brüssel.

BRIGITTE: "Sex and the city", "Shades of Grey", Sex-Tutorials auf YouTube: Scheinbar jedes Sex-Thema wird öffentlich diskutiert. Trotzdem haben viele Frauen Probleme damit, zum Orgasmus zu kommen. Wie kann das sein?

Goedele Liekens: Zunächst muss man sagen, dass es in unserer Zeit so viele Wahrheiten über Sex gibt, dass Frauen - und auch Männer - sich über ihren eigenen Orgasmus wundern. Was ich meine ist, dass unsere Großeltern sich nicht darum gekümmert haben, weil sie gar nicht so viel wussten. Aber heute schwirren schlicht zu viele Falschinformationen rum. Wenn ich beispielsweise der Figur Amanda aus dem Film "Sin City" zuschaue, die lauthals schreit, nur weil sich ein junger Mann in ihr simple rein und raus bewegt, dann lerne ich nichts über Orgasmen. Viel schlimmer noch, Frauen bekommen einen völlig falschen Eindruck, der sie abhält, selbst beim Sex zu kommen. Ein weiblicher Orgasmus entsteht selten, nur weil ein Penis in die Vagina dringt.

Gibt es Frauen, die keinen Orgasmus haben können - weder allein noch mit dem Partner?

Körperlich gesehen kann jede Frau zum Orgasmus kommen, wenn sie richtig stimuliert wird. Und diese "richtige Stimulation" kann von Frau zu Frau sehr verschieden sein. Brauchen Sie beispielsweise etwas in Ihrer Vagina, wenn die Klitoris stimuliert wird? Möchten Sie härter angefasst werden oder nur sanft berührt? Nass oder trocken? Und am wichtigsten: Was braucht ihr Kopf, während all das passiert? Erlauben Sie sich, von dem heißen muskulösen Handwerker zu träumen, während Ihr Partner Sie tief und hart nimmt?

Können Vibratoren helfen, damit Frauen ihre eigenen Wünsche besser kennenlernen?

Vibratoren sind wunderbare Helfer, um herausfinden, was jede Frau mag - allein oder mit dem Partner. Abgesehen von der klitoralen Stimulation - Sie lernen Ihren Körper dadurch besser kennen. Möchten Sie lieber penetriert werden? Tief oder lieber am G-Punkt? Ein Vibrator ist perfekt, wenn man mal einen Nachmittag Zeit für sich hat.

von Goedele Liekens, Heyne-Verlag, 288 Seiten, 12,99 Euro.

Wie spreche ich mit meinem Partner über Orgasmus-Probleme? Viele Frauen ist es unangenehm und sie schämen sich, weil sie nicht kommen.

Schauen Sie sich selbst ein paar Statistiken an, damit Sie sich wieder normal fühlen. Sie sind nicht allein! Viele Frauen können ohne die richtige Stimulation nicht kommen. Finden Sie für sich heraus, was Sie mögen und sprechen Sie dann erst mit Ihrem Partner.

Wenn ich beim Geschlechtsverkehr nicht komme, wo fange ich an, etwas zu ändern? An mir oder beim Sex mit dem Partner?

Fangen Sie viel früher an. Entdecken Sie Ihren Körper und Ihre Gefühle. Benutzen Sie Ihre Fantasie. Dafür ist sie da - für die extra Stimulation, die Sie brauchen, um zu kommen. Ein Orgasmus zu haben ist sehr intim und etwas für Sie selbst. Ein Partner kann sogar ablenken, besonders, wenn Sie sehr verliebt sind. Sie müssen sich auf sich selbst und ihren Körper fokussieren. Nicht einfach - vor allem für Frauen.

Welche Stellungen oder Übungen helfen, um besser zum Orgasmus zu kommen?

Die Stellung "CAT", "Coital aligment technique", ist eine gute Position. Sie ist eine Abwandlung der Missionarsstellung, aber sie stimuliert die äußere Klitoris besser. Kurz gesagt, dringt der Penis mehr von oben in die Vagina ein. Die Bewegung geht also eher rauf und runter, als rein und raus.

Klitoral, vaginal - gibt es wirklich den schlechten und den guten Orgasmus?

Auf keinen Fall. Außerdem sagt diese künstliche Unterteilung nur aus, wo der Orgasmus startet. Oft dehnt sich ein Orgasmus über den ganzen vaginalen Bereich aus. Denken Sie daran, die Klitoris-Perle, die wir sehen, ist nur die Spitze des Eisbergs.