Manchmal sind es einfache Sätze, die uns in einer stressigen Zeit oder Krise helfen können. Hier kommen unsere Vorschläge.

Foto: LoloStock/shutterstock

Wenn wir in stressigen oder harten Zeiten stecken, lassen wir uns oft in den Schmerz fallen. Auf der einen Seite ist es gut, dass wir unsere Gefühle nicht verdrängen, aber wir können auch in eine Spirale geraten, die uns vergessen lässt, wie viel Kraft in uns steckt.

Diese zehn Mantras können uns helfen, wieder positiv nach vorn zu blicken. Schließlich steckt der Schlüssel zur Veränderung immer in uns selbst, niemals beim anderen oder im Außen.

1. Es ist nur eine Phase

Alles geht vorbei, auch wenn es gerade schwierig ist.

2. Das Leben beschützt mich

Wir sind umgeben von Energien, die uns Gutes tun wollen. Das dürfen wir nicht vergessen.

3. Ich bin sicher und geborgen

Geborgenheit steckt in uns selbst, sie ist nicht von anderen Menschen abhängig.

4. Ich habe eine große Kraft in mir

Wir haben die Power, unser Leben in eine neue Richtung zu lenken.

5. Das Hier und Jetzt, dieser Augenblick, ist sicher

Oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die in der Zukunft liegen. Dabei dürfen wir verinnerlichen, dass der Moment selbst sicher ist.

6. Ich bin liebenswert

Bitte niemals vergessen!

7. Das Herz kennt den Weg

Dieses Zitat von Buddha kann in Krisenzeiten wunderbar helfen.

8. Es ist in Ordnung, dass Angst in mir ist

Alle Gefühle, die in uns sind, haben ihre Berechtigung. Erst wenn wir sie wegdrängen, werden sie stärker. Es ist daher gut, das anzunehmen, was da ist. Oftmals wird es dadurch schon kleiner.

9. Ich habe schon viel in meinem Leben geschafft

Wir dürfen stolz darauf sein, was wir schon alles im Leben gemeistert haben.

10. Ich bin umgeben von Menschen, die mich lieben

Eltern, Familie, Freunde - es gibt viel mehr Menschen um uns, die uns mögen, als wir wahrnehmen.